职场人怎样释放工作压力

快被工作压得喘不过气?生活一团糟却无力改变?坐立不安常无故发脾气?那么职场中人怎样可以合适有效的缓解工作压力呢?

1.劳逸结合的生活状态。

每工作一段时间就休息一下,从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动,也可以缓解紧张的情绪。

2.不可或缺的一日三餐。

这一条看似不重要,但如果身体的状态不好,也会影响情绪,压力和焦虑也会随之而来了。因此,不吃早餐的习惯很不好,要戒除。

3.尝试打破现状。

当你觉得日子一成不变时,应设法改善工作方法和尝试新的工作,你也可以主动要求多负担一些责任,或者自己去充电,如果可能的话,你也可以考虑转调部门,或者换个环境或工作方式等。总之,要对自己的状态进行调试,但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态,永远拥有孩童般的好奇心和热情。

4.坚决不做“全优生”。

许多白领做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的是得100分的那件工作才是最要紧的。



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